もう5月になったので、4月のダイエット結果についてまとめていきたいと思います。 体重・体脂肪率の変化 まず、体重と体脂肪率の推移です。 スタート時 体重：75.5kg体脂肪率：42.7% ４月30日 体重：71.9kg（スタート時から－3.7kg）体脂肪率：40.1%（スター…

4月からは毎週日曜日に1週間分の結果をまとめる形にしています。今回は4月17日から23日までの7日分（体重と体脂肪率だけ8日）の結果になります。 体重・体脂肪率の変化 まず、体重と体脂肪率の推移です。 スタート時 体重：75.5kg体脂肪率：42.7% 4月24日 体…

4月からは毎週日曜日に1週間分の結果をまとめる形にしています。（今回は少し遅れたけど…）今回は4月10日から16日までの7日分（体重と体脂肪率だけ8日）の結果になります。 体重・体脂肪率の変化 まず、体重と体脂肪率の推移です。 スタート時 体重：75.5kg…

4月からは毎週日曜日に1週間分の結果をまとめる形にしたいと思います。今回だけは4月1日から9日までの9日分（体重と体脂肪率だけ10日）の結果になります。 体重・体脂肪率の変化 まず、体重と体脂肪率の推移です。 スタート時 体重：75.5kg体脂肪率：42.7% 4…

昨日は体重も体脂肪率も減って、なかなかいいスタートを切ることができたんじゃないかなと思います。 ダイエット30日目（2022/4/1）の結果 夕食 ・なし 昨日は昼に多めに食べたし、運動後のプロテインを飲んだのが19時過ぎだったので、夕食は食べませんでし…

昨日で3月も終わり、今日から新学期がスタートしますね。前記事で3月のダイエット結果についてまとめています！ dietreport.hatenablog.com ダイエット29日目（2022/3/31）の結果 夕食 ・ステーキ・豚しゃぶサラダ www.kurashiru.com この豚しゃぶサラダのご…

4月になりましたね。それでは早速ですが、3月の結果をまとめていきたいと思います。 体重・体脂肪率の変化 スタート時 体重：75.5kg体脂肪率：42.7% 3月31日 体重：75.0kg体脂肪率：41.9% 1カ月間の平均体重・体脂肪率 体重：75.0kg体脂肪率：41.6% 3月31日…

ダイエット28日目（2022/3/30）の結果 夕食 ・やきとり・餃子・イカのから揚げ 昨日はさすがに疲れてしまったので、スーパーのお惣菜です。1週間分の食料を買ったので、すごい大変でした… 早寝早起き 予定通り23時就寝6時起床でした。最近眠れなかったり早朝…

今日はウォーキングがてら近所まで桜を見に行ってきました！ ダイエット27日目（2022/3/29）の結果 夕食 ・ビーフシチュー 昨日はご飯を作る気力も食材もなかったので、簡単にビーフシチューだけ作りました。それでもちゃんと作ったのて、なにもせずにお菓子…

昨日もおなかの調子がすぐれず、それほどお腹も空いていなかったので夕食は食べませんでした。 ダイエット26日目（2022/3/28）の結果 夕食 ・なし なんかそれほどお腹も空いていないし、ずっとお腹も痛いし…という感じで昨日は夕食を食べませんでした。たぶ…

昨日今日とまだ腹痛があるので、昨日の夜ご飯は軽めにしました。 ダイエット25日目（2022/3/27）の結果 夕食 ・豚バラとキャベツのネギ塩ダレ炒め・高野豆腐となめこのお味噌汁 www.kurashiru.com www.kurashiru.com 味噌汁って糖質が少ないのはもちろんのこ…

昨日から夜になるとお腹が痛く、昨日の夜はそんなにお腹も減っていなかったので思い切って夕食を抜いてみました。 ダイエット24日目（2022/3/26）の結果 夕食 ・なし 夕食は食べなかったのですが、その前に運動してプロテインを飲んでいるので、それが食事代…

今日は気圧が低下して頭痛を起こしやすいので注意が必要です！ ダイエット23日目（2022/3/25）の結果 夕食 ・ハンバーグ・塩麹ポトフ www.kurashiru.com この塩麴ポトフは作るのがとっても簡単なのに、おいしいのでとてもおすすめです！野菜を切って塩麹と水…

もう暖かくなってきたかと思ったら、まだまだ寒い日が続きますね。早く暖かくならないかなぁ。（でも暑いのは嫌だ…） ダイエット22日目（2022/3/24）の結果 夕食 ・トンカツ・塩ちゃんこ鍋スープ www.kurashiru.com 昨日は買いものに行ってあまり時間がなか…

ダイエット21日目（2022/3/23）の結果 夕食 ・小松菜と油揚げの煮浸し・塩ちゃんこ鍋スープ www.kurashiru.com www.kurashiru.com 昨日は小松菜と油揚げの煮浸しと、もはや定番の塩ちゃんこ鍋を食べました。塩ちゃんこ鍋は一気に2日分くらいの量を作って、今…

このブログでは「継続できるダイエット＆体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。 いま取り組んでいるのは次の３つです。 ・夕食の糖質制限・早寝早起き（夜23時就寝、朝6時起床)・運動（1日30分程度） まずは1ヵ…

このブログでは「継続できるダイエット＆体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。 いま取り組んでいるのは次の３つです。 ・夕食の糖質制限・早寝早起き（夜23時就寝、朝6時起床)・運動（1日30分程度） まずは1ヵ…

このブログでは「継続できるダイエット＆体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。 いま取り組んでいるのは次の３つです。 ・夕食の糖質制限・早寝早起き（夜23時就寝、朝6時起床)・運動（1日30分程度） まずは1ヵ…

このブログでは「継続できるダイエット＆体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。 いま取り組んでいるのは次の３つです。 ・夕食の糖質制限・早寝早起き（夜23時就寝、朝6時起床)・運動（1日30分程度） まずは1ヵ…

このブログでは「継続できるダイエット＆体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。 いま取り組んでいるのは次の３つです。 ・夕食の糖質制限・早寝早起き（夜23時就寝、朝6時起床)・運動（1日30分程度） まずは1ヵ…

このブログでは「継続できるダイエット＆体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。 いま取り組んでいるのは次の３つです。 ・夕食の糖質制限・早寝早起き（夜23時就寝、朝6時起床)・運動（1日30分程度） まずは1ヵ…

このブログでは「継続できるダイエット＆体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。 いま取り組んでいるのは次の３つです。 ・夕食の糖質制限・早寝早起き（夜23時就寝、朝6時起床)・運動（1日30分程度） まずは1ヵ…

このブログでは「継続できるダイエット＆体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。 いま取り組んでいるのは次の３つです。 ・夕食の糖質制限・早寝早起き（夜23時就寝、朝6時起床)・運動（1日30分程度） まずは1ヵ…

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