体重は横ばい(ダイエット13日目)
このブログでは「継続できるダイエット&体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。
いま取り組んでいるのは次の3つです。
・夕食の糖質制限
・早寝早起き(夜23時就寝、朝6時起床)
・運動(1日30分程度)
まずは1ヵ月程度取り組み、体重の推移や体調を見ながら、運動を増やしたり取り組みの内容を変えていく予定です。
ダイエット13日目(2022/3/15)の結果
夕食の糖質制限(食べたもの)
・鶏団子入り塩ちゃんこ鍋スープ
・ポークケチャップ
この鶏団子入り塩ちゃんこ鍋スープがすごいおいしくて結構な頻度でリピートしています。
キノコもネギもあんまり好きではなかったのですが、この鍋ならいくらでも食べられます!
あと、昼に食べた「アップル豚ジンジャー」もとってもおいしかったです!
早寝早起き
予定通りに寝て朝もすっきり起きることができました!
運動
昨日は一日の中でも気圧の変動が大きく、一日中頭痛が続いたため運動はお休みしました。
ちなみに今日はウォーキングをしました!
今朝(3/16)の体重と体脂肪
今朝の結果は以下の通りです。
体重:75.3kg(開始時から-0.2kg)
体脂肪:41.6%
BMI:30.9
頭痛がひどくて運動できていませんが、体重はほぼ横ばいでした。
早く痩せやすい時期がこないかなぁ。