4月1日～9日までのダイエット結果まとめ（ダイエット30～39日目）
4月からは毎週日曜日に1週間分の結果をまとめる形にしたいと思います。
今回だけは4月1日から9日までの9日分（体重と体脂肪率だけ10日）の結果になります。
体重・体脂肪率の変化
まず、体重と体脂肪率の推移です。
スタート時
体重：75.5kg
体脂肪率：42.7%
4月10日
体重：73.7kg（スタート時から－1.8kg）
体脂肪率：41.0%（スタート時から－1.7%）
10日間の平均体重・体脂肪率
体重：73.6kg（スタート時から－1.9kg）
体脂肪率：40.6%（スタート時から－2.1%）
4月10日（ダイエット開始から39日目）時点で、体重はスタート時から－1.8kg、体脂肪率は－1.7%でした！
結構緩めの糖質制限（夕食のみの制限）と運動だけなので、あまりストレスもなく継続することができています。
ただ、最近急に運動を始めたからなのか、筋トレのフォームが良くないのか、膝が痛いので運動のやり方は少し考えないといけません。
ちなみに４月の体重と体脂肪率の推移は今のところ↓こんな感じの変動になっています。
体重と体脂肪率は毎回朝起きてすぐに測っています。
また、ダイエット開始時からの体重と体脂肪率の週平均（7日間平均）はこんな感じです。
※各月最終週は7日未満になっています。
全体的に右肩下がりなので良い傾向ではないでしょうか。
４月１日～９日の運動のまとめ
運動は引き続きリングフィットとフィットボクシングに取り組みました。
基本的には毎日リングフィットとフィットボクシング両方に取り組んでいます。
外出して結構歩いた日や時間があまりとれなかった日はフィットボクシングだけに取り組みました。
リングフィットとフィットボクシングのトータル消費カロリー
リングフィットは画面に表示されている時間（実際に動いている時間）で30分ほど、フィットボクシングはデイリーの40分コース（たまに50分も）に取り組んでいます。
リングフィットの総消費カロリー：1170.5kcal
フィットボクシングの総消費カロリー：3899.6kcal
２つの運動の総消費カロリー：5070.0kcal
ダイエット開始時からの（運動だけの）総消費カロリー：11175.1kcal
脂肪を１kg減らす＝7,200kcalとして、（摂取カロリーが上回っていなければ）運動だけで1.5kg脂肪を減らせている計算になります。
実際体重も1.5～２kg減くらいの幅なので、あまり食べ過ぎてはいない（トータルでは調整できている）ということなのかなと。
引き続きこの調子で運動と糖質制限を続けていきたいです。
