体脂肪率が開始後最低を記録（ダイエット16日目）

このブログでは「継続できるダイエット＆体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。

いま取り組んでいるのは次の３つです。

・夕食の糖質制限
・早寝早起き（夜23時就寝、朝6時起床)
・運動（1日30分程度）

まずは1ヵ月程度取り組み、体重の推移や体調を見ながら、運動を増やしたり取り組みの内容を変えていく予定です。

・バター香る　めんつゆバター肉じゃが
・バジル香る肉団子のキノコスープ

肉団子のキノコスープは初めて作ってみましたが、とてもおいしかったです！

昨日も寝るのが遅れて24時就寝でした。
ただ、朝は予定通り６時起床でした。

最近サボり気味でよくないですね…
今日はこれからやります！

今朝の結果は以下の通りです。

体重：75.3kg（開始時から－0.2kg）

体脂肪：40.6%（開始時から－2.1％）

BMI：30.9

体脂肪率はダイエットを始めてから過去最低を記録しました。
この調子で減っていってほしいですね。

ゆるゆるダイエット報告