4月のダイエット結果まとめ（60日目まで）

もう5月になったので、4月のダイエット結果についてまとめていきたいと思います。

まず、体重と体脂肪率の推移です。

スタート時

体重：75.5kg
体脂肪率：42.7%

４月30日

体重：71.9kg（スタート時から－3.7kg）
体脂肪率：40.1%（スタート時から－1.8%）

4月30日（ダイエット開始から60日目）時点で、体重はスタート時から－3.7kg、体脂肪率は－1.8%でした！

しばらく体重が停滞していたのですが、昨日からまた減り始めて、今日（5月1日）時点では、体重71.3kg（スタート時から－4.3kg）、体脂肪率は39.1％（スタート時から－2.8％）になっています。

４月の体重と体脂肪率の推移は↓こんな感じの変動になっています。

※体重と体脂肪率は毎回朝起きてすぐに測っています。

また、ダイエット開始時からの体重と体脂肪率の週平均（7日間平均）はこんな感じです。

※最終週は7日未満になっています。

８週目は参考数値ですが、全体的に右肩下がりでいい調子なのではないでしょうか。

運動はリングフィットとフィットボクシングに取り組んでいます。

引き続きリングフィットとフィットボクシング両方に取り組んでいます。

膝がまだ痛かったり調子が悪くなったりして、4月後半は少し抑え気味にしています。

リングフィットは画面に表示されている時間（実際に動いている時間）で30分ほど、フィットボクシングはデイリーの40分コース（たまに50分も）に取り組んでいます。

4月の消費カロリー

リングフィットの総消費カロリー：3266.77kcal
フィットボクシングの総消費カロリー：8399.86kcal
２つの運動の総消費カロリー：11666.63kcal

ダイエット開始時からの（運動だけの）総消費カロリー：17771.73kcal

4月はケーキをたくさん食べる日やアイスを食べる日もあったのですが、特に体重が増えるということもなく、順調に経過していると思います。

5月もこの調子で減らしていければと思います！

ゆるゆるダイエット報告