フィットボクシングを1時間やった！（ダイエット９日目）
このブログでは「継続できるダイエット＆体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。
いま取り組んでいるのは次の３つです。
・夕食の糖質制限
・早寝早起き（夜23時就寝、朝6時起床)
・運動（1日30分程度）
まずは1ヵ月程度取り組み、体重の推移や体調を見ながら、運動を増やしたり取り組みの内容を変えていく予定です。
ダイエット9日目（2022/3/11）の結果
夕食の糖質制限（食べたもの）
・シチュー
牛乳が嫌いなので、たまにシチューに牛乳を入れてカルシウム摂取！みたいなことをしています。（牛乳の味があまりしなければ平気なので。）
糖質制限的にもシチューは１食当たり約20～30gくらいなので（もちろん具材によって変わりますが）、許容範囲かなと。
早寝早起き
夜は予定通りに布団には入り、寝付きも良好。
朝も予定より前にすっきり起きることができました。
最近朝は遅くても7時には目が覚めているので、段々生活リズムも整ってきたように思います。
運動
フィットボクシングに取り組みました。
2日間運動できなかった分、午前と午後に分けて、多めに合計1時間行いました。
消費カロリーは618.3kcalでした。
今朝（3/12）の体重と体脂肪
今朝の結果は以下の通りです。
体重：75.1kg（開始時から－0.4kg）
体脂肪：41.3%
BMI：30.9
午前と午後に分ければ比較的長い時間運動できることが分かったので、元気があるときは二回に分けて多めに運動していこうと思います。
