運動を10分増やしてみた（ダイエット6日目）
このブログでは「継続できるダイエット＆体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。
いま取り組んでいるのは次の３つです。
・夕食の糖質制限
・早寝早起き（夜23時就寝、朝6時起床)
・運動（1日30分程度）
まずは1ヵ月程度取り組み、体重の推移や体調を見ながら、運動を増やしたり取り組みの内容を変えていく予定です。
ダイエット6日目（2022/3/9）の結果
夕食の糖質制限（食べたもの）
・さつまいもと豚バラ肉の甘辛炒め
・チキンとキャベツのガーリック炒め
作ってる間にさつまいもって糖質が多いじゃん！と思ったけど、もう作ってしまったのでそのまま食べました。
チキンとキャベツのガーリック炒めはいつもおいしいので、キャベツがあるときはたいてい食べてます。
早寝早起き
夜は予定通りに布団には入り、寝付きも良好。
ただし朝は予定より一時間遅れての起床となりました。
春眠暁を覚えず。時間通りに起きるには（慣れないうちは）気合も必要ですね。
運動
もはや定番のフィットボクシングに取り組みました。
前日に運動できなかった分、いつもより少し多めに40分行いました。
消費カロリーは479.1kcalでした。
今朝（3/9）の体重と体脂肪
今朝の結果は以下の通りです。
体重：74.9kg（開始時から－0.6kg）
体脂肪：41.7%
BMI：30.8
厳密には夕食に糖質制限ができなかったので、まあこんなもんかなと。
フィットボクシングは10分増やしてもいけそうだったので、これからたまに40分でやってみようと思います。
