マックを食べても体重維持（ダイエット3日目）
こんにちは！
最近は暖かくなってきたと思ったら、やっぱり朝はまだ寒いですね。
さて、このブログでは「継続できるダイエット＆体質改善」をテーマにダイエットと生活習慣の改善に取り組んだ日々を記録しています。
いま取り組んでいるのは次の３つです。
・夕食の糖質制限
・早寝早起き（夜23時就寝、朝6時起床)
・運動（1日30分程度）
まずは1ヵ月程度取り組み、体重の推移や体調を見ながら、運動を増やしたり取り組みの内容を変えていく予定です。
ダイエット３日目（2022/3/5）の結果
やったこと
・夕食の糖質制限
・早寝早起き
・運動（フィットボクシング）
夕食の糖質制限（食べたもの）
・ポトフ
お昼にはマックを食べましたが、夜は予定通り糖質制限メニューのポトフを食べました。
ポトフは簡単に作れる上に、スープで満腹感もアップするので最高です！
早寝早起き
こちらも予定通り23時就寝、6時起床を続けることができました。
（でも昼寝もたくさんしましたけどね！）
朝すっきり起きることもできていて気分も良いです！
運動
昨日に引き続きフィットボクシングを行いました。
筋肉痛は相変わらずあったので大変でしたが、多少慣れてきたからか昨日よりは疲れなかった気がします。
時間は30分で消費カロリーは297.9kcalでした。
今朝（3/6）の体重・体脂肪
今朝の結果は以下の通りです。
体重： 74.5kg（開始時から－1kg）
体脂肪： 41.4%
BMI：30.6
前日の昼に食べたマックの分をフィットボクシングで消費したのか、前日と変わりない体重でした。
体脂肪率は（簡単に前後するのであくまでも参考数値ですが）一応下がってきています。
普段から手が結構むくむので、体重を減らしつつ、むくみも解消していけたらなと思います。
